Женский журнал

Это касается и различных добавок, и сомнительных таблеток, и некоторых "кодирующих" психологических воздействий, и, конечно же, ограничений в питании. Примечательно, что и врачи, и пациенты в большинстве своем уверены: без диеты не похудеешь. Однако это единство мнений, едва зародившись, тут же и заканчивается. Ведь как представляют себе разгрузочную диету специалисты? - Не более 1500 ккал в день, последний прием пищи хотя бы за 2-3 часа до сна; - Ограничить, а лучше совсем отказаться от жирных и сладких продуктов и алкогольсодержащих напитков; - Следить за тем, чтобы в суточном рационе белков было порядка 20%, жиров - не более 30%, а углеводов - около 50-55%, при этом стараться, чтобы основная часть калорий приходилась на завтрак и обед, а наименьшая - на ужин.

Отправляясь в очередной раз в фитнес-клуб, вы выбираете энергичную силовую тренировку, а потом еще минут 30-40 бегаете на дорожке, удивляясь, как кто-то с не меньшим удовольствием закручивает себя в сложные статичные асаны йоги. В этом нет ничего удивительного. Психика каждого человека уникальна. Одни очень подвижны, эмоционально возбудимы, энергичны. Другие медлительны, спокойны и невозмутимы. С давних времен предпринимались многочисленные попытки создать классификацию людей, основанную на таких различиях, и дать объяснение причин, которые их обусловливают. Существует четыре основных классических типов темперамента, обладателям каждого их которых подходят свои виды фитнеса.